您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

十谷粥的材料和做法步骤教程食材百科

时间:2019-07-27  来源:养生美食

现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮,所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下十谷粥的做法。

十谷粥的癫痫不同时期的症状有哪些呢?应该如何治疗?材料的做法步骤

一、十谷粥的营养价值

十谷粥味道鲜美爽滑,营养极为丰富。早晨吃上一碗十谷粥,就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢十谷粥的人其实也可以在家中自己做,这一养生粥中融合了稻米,绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质,怎样选择一家好的治疗癫痫病医院可以调理肠道,补充元气,帮助排毒消脂,平衡身体的脏器健康。

 

二、十谷粥的原料

今天推荐的十谷粥的原料有小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子,桂圆,花生仁。选用冰糖、蜂蜜各适量来进行调味。四川治癫痫的医院哪个好 哪家医院好p>

 

三、十谷粥的做法

第一步:将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子,桂圆,花生仁用水泡开。

 

第二步:开火烧开一锅水,将之前泡开的莲子,红豆,宝宝为何会得癫痫病薏米和绿豆先放入水中煮开后再用小火炖煮半个小时。

 

第三步:小米,高粱米,花生仁,桂圆,等材料等较容易熟透,所以在粥煮到半熟的时候放入,粥变稠即可关火,放些冰糖进行调味即可。 

 

上一篇: 月子可以梳头吗营养饮食

下一篇: 5款养颜食谱 美丽肌肤轻松吃出来营养饮食