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教你几招中医大师的养肝法则 你不学?|教你|几招养生常识

时间:2019-07-31  来源:养生美食

导读:中医认为冬季寒冷,特别适合养肝滋补,肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。让我们从现在做起,一起跟着国医大师学习养肝之道吧! 养肝护肝怎么做 朱良春 喝粥养肝 1917年出生的国...

认为寒冷,特别适合滋补,肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。让我们从现在做起,一起跟着国医大师学习之道吧!

养肝护肝怎么做

朱良春 喝养肝

1917年出生的国医大师朱良春,从医七十余载,是全国着名内科学家,治学严谨,医术精湛,他有一道“”,而且一喝就是七十年。据朱老回忆,在上世纪30年代末,他随老师章次公在上海行医,彼时霍乱横行,师徒日夜操劳,渐觉体力不支,人也逐渐消瘦。“母亲知道后,把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清保定好的癫痫病医院洗干净,用黄芪浸泡过的水大火煮开,换小火煮40分钟,再放入枸杞煮10分钟,煮出来的粥不仅味美,而且能抗疲劳、强体力,我记得吃了几个月后,精神开始好转,不再感觉疲劳,这个习惯就保持下来,到现在还坚持每天喝上一碗。”

朱老的这碗“粥”其实是“心肝宝贝”一起养。心主血,心是一身血液运行的枢纽;肝藏血,肝是贮藏和调节血液的重要脏腑。两者相互配合,共同维持血液的运行。所以说“肝藏血,心行之”(王冰注《黄帝内经素问》)。全身血液充盈,肝有所藏,才能发挥其贮藏血液和调节血量的作用, ,以适应机体活动的需要,心亦有所主。而有清热解毒功效的绿豆是入心经的、带点苦味的莲子也正好能够清心养心,枸杞是补肝佳品。红枣、薏仁、扁豆都是健脾的,也有利于养肝,因为肝藏血而主疏泄,脾生血统血而司运化,健脾有助于我们体内物质疏泄与运化的正常。再加上大补元气的黄芪,食疗效果非常好。

徐景藩 书法养肝山西哪家医院能治好癫痫病

1928年出生的徐景藩,是被授予白求恩奖章的国医大师。如今虽已过耄耋之年,但思维敏捷,行动自如,除了读书临证,徐景藩空闲时喜欢泼墨挥毫,临摹名家法帖,曾经一气呵成完成王羲之的《兰亭集序》,字如行云流水,沉稳端庄。他认为书法为“纸上的太极、墨上的气功”,可陶冶人的性情,修心养性,排除心中的忧虑和烦恼,从书法艺术中吸取精神,是一种高尚的艺术享受。

《素问·痿论》中说“肝主身之筋膜。”《素问·六节脏象论》提到“肝者……其充在筋。”所以养肝就必须注意养筋脉。练习书法时,需要指实、掌虚、腕平。书写时上指关节随着笔画顺序富有节律的运动,调节了手臂的筋骨经脉,并带动身体其他部位舒缓运动,很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵,不愧是养肝的好方法。

周仲瑛 睡觉养肝

1928年出生的国医大师周仲瑛,1948年起便从事中医临床癫痫病去哪里治疗更正规工作,是国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。“睡得香”对周仲瑛的很多弟子而言都有体会。周老不管是忙碌紧张还是相对空闲,也不论环境安静还是喧嚣吵闹,他倒头便能睡得着。曾经有一次,他的学生随他到建湖诊治肿瘤病人,正赶上修路,道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时,却发现周仲瑛已经在前排的坐位上呼呼大睡了!

“人卧则血归肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以养肝务必要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒。

邓铁涛 健身养肝

国医大师邓铁涛从50岁左右开始打八段锦,他认为老年人更适合通过这种柔性的运动来调理脏腑、强筋炼骨。邓老对于八段锦极为推崇。他认为这种柔性运动对、体弱者及妇女更为适合。

八段锦的每一式动作对身体某一个部治癫痫病偏方位能起到一定的调理、锻炼效果。比如“五劳七伤往后瞧”,有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。五劳七伤往后瞧,这个动作强调的是脊柱的拧转,脊柱两侧有31对脊神经,中医所指的“肝”是指人体的神经系统,不仅包括中枢神经系统,还包括周围神经系统以及自主神经的调节;而西医所说的“肝”,其实归于中医的“脾”,参与人体的消化功能。所以练习八段锦也是养肝的好方法!

除了学习这些国医大师的这些养肝之道,在日常中,还应该多吃一些养肝食物,那吃什么养肝食物呢?接下来养生网为打击推荐几款。

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