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冬季 怕冷的女性吃什么好?_冬季保健

时间:2019-09-11  来源:养生美食

  冬天很多便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?

  99网营养学家和咱们中国的老中医分别指出,如果在饮食上选用一些补气助阳的,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。当然,除了保证一癫痫病要怎么治疗才能治好定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含蛋白质的食物。

  肉类中以胖头鱼、狗肉、羊肉、鹌鹑肉、乌龟肉、章鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之。

  牛蒡:

<郑州治癫痫病到哪家医院比较好p style="text-align: left">  可是享有蔬菜之王的美誉,在日本人看来可与人参媲美,它是一种营养价值极高的保健产品,它全身是宝,富含菊糖,纤维素,蛋白质,钙,磷,铁,等人体所需要的多种矿物质、氨基酸,其中所含胡萝卜素比胡萝卜高280倍。

  芦笋:

突然说不了话,浑身抽搐,他这是怎么了?t-align: left">  又名石刁柏,龙须菜,百合科天门冬属多年宿根草木植物,以嫩茎供食用。芦笋营养丰富,除含有较多的蛋白质、矿物质、维生素A、B、C外,还含有多种微量之素如硒、锰、钼等,能调节人体机体代谢和增强免疫能力,对高血压、心脏病和的和有特殊的药理效应。常食有抗疲劳,延年益寿的作用。

  根茎类:武汉比较好的癫痫病医院有哪些

  据研究,女性尤其是怕冷与机体内无机盐缺乏有关。、牛蒡、胡萝卜、山芋、芦笋、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用

  根据这些原料的御寒特性99健康网小编就设计了一道专为冬季怕冷女性御寒的菜--------牛蒡芦笋烧鱼头

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