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盘点运动后不宜做的五件事_生活指导

时间:2019-09-11  来源:养生美食

  (一)不宜立即停下来休息:

  剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉武汉哪能治疗癫痫病,医院选择很重要血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送给全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中,心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧。

  所以剧烈运动刚结束时还应做些放松儿童会不会患上癫痫病?调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿,做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来,有利于肌肉中乳酸的清除,消除疲劳。

  (二)不宜立即大量:

  剧烈运动后如果因渴一次性大四川癫痫病的正规医院量过多,会使血液中盐的含量降低。天热汗多,盐分更易丧失,更易使细胞渗透压降低,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。

  脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,脑细胞肿驻马店市治疗癫痫病价格胀会引起脑血压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水症状。一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水。

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