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你知道睡眠的误区有哪些吗?_养生误区

时间:2019-09-11  来源:养生美食

  误区一:睡眠越多越有益于

  目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不商丘快速治疗癫痫病医院在哪大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。

  误区二:晚上做就表明没有休息好

  梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡武汉治疗癫痫哪里最好眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好,就不能认为没有休息好。

  误区三:饮酒可以催眠

  现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,专家癫痫治疗专科医院认为,这种做法是不可取的。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

  误区四:睡眠能储存和预支

  如果说预支的是超长时间的清醒癫痫怎么治好,那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳,而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能偿还的。

(责任编辑:实习黄美兰)

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