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春季吃什么预防流感_春季保健

时间:2019-09-11  来源:养生美食

   春季流感十分常见。与其将、西药往肚子里灌,倒不如在家里常备这些天然的“药”。像是蘑菇、杏仁、柑橘以及红豆汤等,对于身体提高免疫力,抵抗春季流感很有好处!

  蘑菇

  很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

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  洋葱的杀菌早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

  西瓜

  感冒的时候身体缺水的状况会很严重,多对治愈感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,对于治愈感冒也是有一定效果的!同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能,抵抗感染很有帮助!

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  含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

  红豆汤

  红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的都很有效。

  杏仁

  英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于癫痫病的起因我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

  萝卜

  萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

  预防流感有哪些有效的方法?

  1、保持良好的个人及环境卫生。

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  2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

  3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,以免传染他人。

  4、均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

  5、每天开窗通风保持室内空气新鲜。

  6、在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

(责任编辑:彭志兴)

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