您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

午睡一小时可有些抗疲劳_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:养生美食

  夏季来临,人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉,这对充满竞争社会中拼搏的人来说,无疑会增加精神压力。同时,这种压力还会导致肾上腺分泌异常,进而引发血管收缩、血压升高等一系列。

 郑州癫痫医院免费咨询 夏季又被人们称为“苦夏”。即便身强体壮的人,在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见,夏天是很容易“伤神”的节令。此时,若每天中午坚持1个小时的午睡,将有助于人们清醒头脑,恢复精神,从而有利于身体。

  夏日午睡,可在短时间内提升人们的济南癫痫治疗最好医院“精气神”,坚持午睡不仅是依节律而行,更是顺应了自然的规律。午睡要注意几方面:

  注意睡姿

  正确的姿势是将裤带放松,以向右侧卧,两膝微屈为佳。这样使心脏不受挤压,微屈两膝又使肌肉放松,便于肠胃的蠕动,有母猪疯最好的治疗办法助消化。不要坐着和趴着。

  不宜过长

  夏季午睡以一小时为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。

  不宜饭后即午睡

<癫痫病的影响严重吗p>  因为午饭后胃内充满尚未消化的,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。

(责任编辑:陈永宙)

上一篇: 哪些发酵食物防癌抗衰老_生活指导

下一篇: 吃哪些食物会让牙齿变黄_养生误区