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什么食物是补肾的 -

时间:2019-09-19  来源:养生美食

就现在来说,都市生活节奏快,且工作环境竞争压力激烈,自然就会觉得压力大。所以近几年男性疾病的患病率是越来越来越高,其中肾虚是患病率最高的一类疾病。今天,小编今天就带着大家更全面的认识肾虚。

什么食物是补肾的?

1、紫菜

紫菜富含维生素和矿物质,维生素B12、B1、B2、A、C、E等,还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等,有“营养宝库”的美称。中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚导致的耳鸣等。

2、黑木耳

在中医有个说法,黑色补肾,所以黑木耳还是补肾的好食品。日常吃些黑木耳多身体好。木耳味甘什么方法能够治好癫痫病、性平,归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功。所有食物中木耳的含铁量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多,对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用,能补充妇女经期的失血,有养颜补血作用。

3、黑豆

中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

4、黑米

黑米的营养非常丰富,除了丰富的蛋白质,还有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,且膳食纤维成分特别多,经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。黑米性平、味甘,具柳州哪个医院专治癫痫有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。

5、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

为什么要补肾?

现代男人生活节奏快,压力大,经常熬夜,生活不规律等生活习惯,导致身体长期透支而导致肾虚。有关资料显示,30岁以上中年男人肾虚者比例达半数以上。男人肾虚会出现与肾相关的机能减退。肾阴虚会出现腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状;

而肾阳虚则表现为腰膝冷痛酸软、怕冷、精怎么冶癫痫神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等。由此可见,男人肾虚并不是像人们所说的性功能下降,它更多地还包含着全身的一系列病理变化。

肾虚要注意什么?

每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水,在里边放上半克盐,空腹喝下。中医认为,酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的,味道不同,起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”,晨起喝一杯淡淡的盐水,能起到很好的补肾作用。(但是,切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。)

还有运动方面,可以每天做二十个仰卧起坐,达到锻炼腰部的目的。“腰为肾之府”知道吧,所以运动以健肾腰为先。

另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有:虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、泰州癫痫病治好要多少钱鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

女人要补肾吗?

女人也要补肾吗?答案是肯定要的。女人由于先天性的生理条件,一生之中要经历例假、怀孕、分娩、哺乳等。这些生理经历对肾精,阴血的消耗是极大的。其次,现代女性生活压力过大,生活作息时间不规律,也是很容易造成肾虚的。最后现在环境污染严重,我们吃的穿的都可能残留很多的毒素,这些毒素对肾有极大的伤害。所以女人也是要补肾的,这是不可忽视的。

大多数男性都是家里的顶梁柱,所以男性的身体健康情况也是众多家庭较为关心的问题。上面小编介绍的补肾食物,大家可以多多参考,平时在家多烹饪这些食物给家里的男人食用,预防肾虚疾病的出现。

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