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来月经吃什么最好补血 4种食物补血快又好

时间:2019-10-05  来源:养生美食

女性来月经的时候,由于生理性失血,会带走体内的一些营养物质,适量的补补气血对身体是有好处的,那么经期吃什么补气血?来月经吃什么最好补血?经期吃什么补血最快?

红枣具有滋阴补阳、益气补血、健脾和胃的功效,是一种被大家熟知的补血食物,女性在经常适量的吃些红枣,用来煮粥或是煲汤,能促进机体造血,滋养全身细胞 ,预防贫血,红润气色,起到较好的养颜补血作用。

鸡蛋1-2个,红枣5-8颗,桂圆5-8颗,红糖适量。红枣北京癫痫病专科医院电话洗干净,与桂圆一起放到锅煮,煮沸后,再打入鸡蛋加红糖,将蛋煮熟。

功效:补虚养身,防治贫血。

传统工艺的红糖中含有多种人体必需氨基酸,葡萄糖,果糖等,可以促进皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量,含有的叶酸、微量物质等,能促进血液循环,促进造血功能,有效润心肺,缓肝气,补气血。

红枣10颗,生姜1块,红糖适量。生姜洗净,去皮,切丝,红枣洗净,撕开,去核,将生姜,红枣,红糖一起郑州儿童癫痫病好的医院放到锅里煮沸至浓稠,趁热饮用。

功效:非常适合寒性痛经的女性,止痛调经效果显著。

红豆有清心养神、健脾益肾、补血益气、祛湿消肿的作用,经期水肿比较明显的女性,可以适量喝些红豆汤,不仅能改善水肿,还能起到一定的补血用处,改善乏力,面色苍白等情况,另外,红豆有较多的膳食纤维,有不错的润肠通便之用,可健美减肥。

红豆20克,紫米20克,一起用清水浸泡一个晚上,将浸泡的水倒掉,再加新水煮熟,再用小火哈尔滨哪个医院看小儿癫痫病好煮至材料熟烂,加一点冰糖调味。

功效:利尿消肿,滋阴补肾,活血养颜。

红米含有丰富的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等,以及黄酮类化合物、生物碱等药物成分,可以提高机体的抗氧化能力,防止自由基的伤害,且可提高机体免疫力,具有强筋壮骨、补血养颜之功效。

红米50克、蛋白3个,蛋黄2个、色拉油40克、白糖适量。红米用水提前浸泡,再放入料理机研磨成粉,盛入碗内加色拉油和鸡蛋,拌匀成糊,蛋白加白糖分哪个药根治治疗癫痫病3次打发,取三分之一的蛋白糊加入到红米糊中,拌匀,再将拌好的糊倒回到蛋白糊中,伴匀,上锅蒸十分钟左右。

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