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中年男性最容易亚健康_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生美食

  昨天,市中副院长、国际中医男科学会常务委员,中华中医药学会男科分会副主任委员,宁波市医学会男科分会主任委员崔云说,据一项调查表明,中年中有六成人有失眠、多、不易入睡或白天打瞌睡的现象;经常腰酸背痛者为62%;一干活就累的人占了58%;脾气暴躁或焦虑者为48%。不仅中年人如此,大中专院校学生也存在过度疲劳现象,尤其是科研工作者面临着过度疲劳的严重威胁。

  四类人群最易亚

  造成亚健康状态的首要原因是过武汉治疗癫痫病哪家医院治的好度疲劳,还有生活起居、饮食结构不合理。男性面对激烈的社会竞争,承担巨大的家庭责任,再加上事业心强,难免会工作时间过长,透支体力,造成身体疲劳,精疲力竭,进而积劳成疾,最终引发各种器质变。

  从事脑力劳动者、职场中经常超时限工作者、从事高度精神紧张工作者、“工作狂”是最易亚健康的四类人群。

  亚健康对男性健康危害更大

  崔云说,按中医学的理论,亚健康真正原因是精气亏损。男子阴精亏损除先天不足外,还会因其他原因而癫痫病吃什么药效果最好亏损。空气、水源、污染形成的有害物质易损伤肾之精气;承受过重工作压力、家庭负担造成精气亏损;男性为了工作四处奔忙,生活不规律;时常参加应酬,往往吸烟、酗酒、嗜饮浓茶过量,使得男性患某些的概率高于。

  男子长期精气亏损,意味着根基不固,体质虚弱,周身血脉运行不畅,脏腑功能削弱,免疫力下降,对外界的适应能力减弱,各种致病因素缓慢积累,必然引起体质进一步下降,过度的体力消耗致机体代谢产物在血液中沉积过多,机体超负荷运转,这种疲劳称为体力疲劳。思虑过度引起疲劳,这种疲劳称为心理疲劳。

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  当头痛、胸闷、耳鸣与目眩,睡眠障碍,,健忘,肥胖,尿频及尿痛,烦躁易怒和食俗不振这8个危险信号出现时,说明亚健康已经来临。

  7大建议化解压力

  崔云说,这时一定要采取有效的措施调整机体功能,弥补亏耗。中医认为,精、气、神是人体最宝贵的东西,是生命的源泉,称为“三宝”。男性的疲劳就是精、气、神的亏耗。

  消除疲劳、化解压力,崔云有7个建议:“三养”(“养眼、养心、养脑”的食品),天天必吃;补钙甘肃癫痫病哪个医院治疗好偏碱,调节平衡;减轻负担,善待自己;每周一天,放松自己;午睡小憩,调养精神;调节情绪,合理运动;家与工作,互不干扰。

  中医所讲的肾是包括肾脏在内的泌尿、生殖等器官,也涵盖了生殖、内分泌、免疫等功能,是一个很宽泛的医学概念。目前临床实践和科学实验都证明,肾的虚实与人体的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陈代谢,与骨、髓、脑、齿、发、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的关系。

(责任编辑:邱天华)

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