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如何靠喝水改善便秘

时间:2019-10-07  来源:养生美食

  专家解释,是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能焦作市治癫痫去哪家医院好使大便软化的水分。

  因此,应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水最哪家医院能治成人癫痫好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的。

  最好选择早晨空腹喝3山东治癫痫的医院正规吗00毫升淡盐水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。如果方便,晚上之前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左朔州癫痫患者去哪家医院好上腹-左下腹,也能够缓解便秘。

(责任编辑:徐晨)

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