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缺乏睡眠的短期和长期危害_健康状况

时间:2019-10-11  来源:养生美食


    短期危害

    1.容易暴饮暴食。多项钻研表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

    2.更易发作车癫痫可以根治吗祸。美国《预防》杂志登载美国睡眠基金会研讨发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸风险增加3倍。主要起因囊括:缺觉会影响双眼调和能力以及手脚敏捷度。

    3.容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研讨发现,睡眠缺乏容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和治疗癫痫病有哪些好的方法力。瑞典卡罗林斯卡医学院研讨发现,缺觉会加速皮肤衰老。

    4.更易感冒。美国卡内基梅隆大学钻研发现,每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,招致感冒风险增多3倍。

    5.大脑组织缩小。美国安徽治癫痫病较好的医院《睡眠》杂志刊登一项研讨发现,缺觉一晚就会导致大脑组织缩小,这与大脑损伤之后两种脑分子血检程度上升相同。

    6.更容易心情失控。美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家协作完成的钻研发现,缺觉一晚就会招致负责心情治理的大脑区域更加活成年羊癫疯中医治疗泼,这表明缺觉容易情绪失控。

    7.留意力减退和更容易健忘。哈佛大学钻研发现,缺觉会影响大脑记忆强化过程,进而影响信息提取和新信息的输入。

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