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自助餐健康搭配遵循6原则_营养常识

时间:2019-10-11  来源:养生美食

    导读:自助餐本身没有错,重要的是怎么吃。自助餐本身提供的食物种类相当丰富,为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料,尤其是相比普通的桌餐,更容易实现“饮食多样化”。因此,只要我们注意一些细节,完全可以从自助餐中吃出健康。<郑州哪个医院能治癫痫病br>
    自助餐健康搭配遵循6原则

    1.摒弃“吃够本”的思想

    许多人吃自助湖南治癫痫的医院哪家好餐时,会抱着“吃够本”的思想,甚至有人提出“敞开造,可劲造”、 “扶墙进(饿得双腿发软),扶墙出(撑得直不起腰)”的经典口号。这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。

    这样做看似占了便宜,实际上会给身体带来癫痫病的危险性大吗诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加肠胃的负担,可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎;另一方面过量饮食会带来食盐、油脂、能量的过量摄入,不利于身体健康。

    2.海鲜要适可而止

 癫痫用什么药控制才好呢   有些消费者吃自助餐,目光紧盯海鲜区,蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味,蛋白含量高,价格也适当高一些,但吃得太多,对身体没有好处。

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