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保持肌肉的六个小妙招_每日一招_健身

时间:2019-10-21  来源:养生美食

兰州青少年癫痫病治疗yle="text-align: left">  1.每天摄入红色肉类

红色肉类能提供脂肪给身体作为能源,使蛋郑州儿童癫痫病治疗医院白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸,它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质,把它分配在两餐中:早餐25克,另一餐25克儿童治疗癫痫医院。这样可保证体内持续的丙胺酸供应,防止身体将蛋白质作为能源。

 2.使用因/麻黄补剂

由咖啡患者如何正确做检查因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入2—4片(每片150毫克)有助于身体燃烧更多的脂肪供能。

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