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家长必看 中考孩子的备考餐

时间:2019-10-23  来源:养生美食

导读: 中考在即,给孩子吃什么、怎么吃,成了家长最头疼的事。为了能帮助各位家长减少烦恼,本人在这里分享了一些要点,希望能助你的孩子一臂之力。……

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规则一:

顺口由于学习紧张,加上天气炎热,心理压力大等原因,多数考生的食欲下降,产生厌食感。这个时候,家长应参照平时的饮食习惯,尽量选择孩子爱吃的食物。

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规则二:

均衡主食上,要适量选择一些粗杂粮,如糙米、小米、高粱米、红豆等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,对增进食欲能起到很好的作用。另一方面,还可以帮助大脑利用血糖产生能局灶性癫痫发作的症状是什么量,更好地工作。  辅食上,要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。

规则三:<局灶性癫痫病如何治疗效果好/p>

营养考生复习会很累,所以在饮食上要保证吃好,食材都要选择优质蛋白质食物:如鱼虾、羊肉、猪肉、兔肉,鸡蛋、牛奶等,这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

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