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坐月子能瘦吗

时间:2020-01-13  来源:养生美食

虽然说很多女性在怀孕期间也会有意识的控制自己的饮食,保持身材不大幅度的走形,但是还是身材变胖的女性占了绝大多数,因此一旦生下宝宝女性就会将减肥这件事提上议程。迫不及待的心情致使她们想在月子期间就减肥,坐月子期间通过适当的控制饮食是可以瘦一点,但是因为要哺育宝宝所以不建议在这期间减肥。

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刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃的太油腻,这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的,易消化的。例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜煮米酒之类的。

早晚可以适量地饮用点蜂蜜水,有肋消化、通肠胃,因为产后大多数都会有点便秘。母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好,因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育,产妇吃了还有呼和浩特治癫痫病比较好的医院在哪助于下奶的作用噢,两全其美。

生孩子是女性最为伤身的一件事,所以月子里老一辈都会认为要大鱼大肉的好好的补补,所以亲们一定要坚持喂母乳噢,母乳喂养不仅可以能够使身体快速的恢复,还能达到减肥的效果,对宝宝的健康成长更有益。

坐月子注意事项

1、注意休癫痫病的治哪种方法比较好

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一河南癫痫病医院好吗,治疗方法有哪些个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

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