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失眠睡不着难受?8种食物似“安眠药”

时间:2020-01-13  来源:养生美食

失眠睡不着难受?8种食物似“安眠药”

睡不着怎么办?吃安眠药?数羊?何不求助食物呢?生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦!不仅能补充营养,还癫痫病患者可以生孩子吗能让你睡个好觉。

1. 香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙癫痫病会导致精神分裂吗酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

2. 奇异果<得了癫痫会影响寿命吗/p>

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌合肥治癫痫的专科医院效果好吗有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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