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不用一分钱让你前凸后翘 4款丰胸提臀的减肥操推荐

时间:2020-01-14  来源:养生美食

让臀部翘挺

肚子置于健身球上,两臂手肘至手尖部分贴于地面,两手的大拇指和食指合郑州癫痫病专科医院在一起,和手臂组成一个三角形。

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两腿上浮,伸直,脚腕呈90度弯曲。上半身和双抚州儿童癫痫病医院臂固定,双腿使劲上引。这时候注意臀部,还有腿要伸直是关键。

以上的动作要坚持做太原癫痫医院哪里好style="font-family:Calibri;">5次以上才能看到效果哦。

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