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国际最流行健康行为

时间:2020-05-18  来源:养生美食

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  少食肉

  俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。

  晒太阳

  美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助身体贮存大量的素D,有益牙齿与骨骼的健康。

  雨中行

  冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负离子,有益肺与大脑的保健。

  常唱歌

  美国马里兰大学的专家倡导,经常唱歌,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维,且郴州有看癫痫病医院吗 唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

  饭后息

  饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

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  挺起胸

  美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷。

  静坐思

  忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。

  天伦癫痫病三年不复发了是不是好了?

  业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏等。共享天伦,已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。

  步当车

  以步当车可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥,欧美国家已日渐盛行。

  行善事

  助人为乐,帮人之困,济人之危,可以使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有康长寿。

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