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吃什么食物能健脾胃

时间:2020-05-18  来源:养生美食

吃什么食物能健脾胃

粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白长沙能治好癫痫的医院去哪找糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《本草》载:“利北京治癫痫病的医院有哪些 五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖癫痫病.怎么根治? 胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。病患者食用。

南瓜

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、忽然抽搐翻白眼叫不醒怎么办 铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

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