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阴虚则易老 中医良方助抗老

时间:2020-05-18  来源:养生美食

  多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气,中医师指出,中医理论讲究阴阳调和,若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴,使体内津液不足而烦躁、、疲累,女性更易加速老化,皮肤易干燥、有细纹,男性则可能有性功能障碍。

  中医师表示,“阳”是带动身体机能运作的气,“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等,两者应平衡调和,但宣城癫痫医院许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃量食物等导致阴虚,使阳气太亢盛而火气大,可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴,另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。

  先了解

  女显老 男易不举

  阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、及舌燥外,也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹,女性尤其明显,男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能,也会增加等心血管疾病机率。

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  这样做

  宜吃平凉性食物

  莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材,有助调理脾胃、避免伤阴,牛奶、豆浆可滋阴,可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。

  睡眠要充足

  补充足够水分及睡眠充足,让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热,也是滋阴的重要方法,每天至绍兴治癫痫好的医院少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时,就寝时间尽量勿超过午夜12点。

  喝

  以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水,以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量,早晚各喝一半。

  女用芡实美颜茶

  材料:芡实、薏仁、荷叶皆为15克。

  功效:芡实益脾、养阴,薏仁利水健癫娴病痊愈性格会变吗 脾并可美白养颜,荷叶凉血、缓燥热。

  男用生地益肾饮

  材料:生地、夏枯草各15克。

  功效:生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效,夏枯草可助解热、降血压。

  医师说 做温和伸展运动

  和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等,活络气血帮助稳定情绪,避免耗损津液

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