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孕妇菜谱大全

时间:2020-05-27  来源:养生美食

总会是一个家庭的重中之重,承担着延续家族生命的重任,孕妇在怀孕期间的饮食不仅需要供给孕妇自身所需要的能量,还需要供给胎儿生长发育所需的营养,因此孕妇的饮食总归还是和平时吃的东西不是很一样的,因此我们为大家准备了一份孕妇菜谱大全


孕期食谱大全

一、芝麻肉蛋卷

原料

猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油、味精、葱、姜、面糊、淀粉、熟猪油、料适量。

做法

榆林治癫痫所需费用需要多少ormal;">1.我们可以先把葱,生姜洗干净,然后切成末,之后将肉泥放入碗中,配合各种的调味料搅均匀即可;

2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精盐,放进锅里摊成3张蛋皮;

3.把蛋皮放在案上铺开,把里脊肉馅放在上面,卷成条形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4.锅里放入猪油至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,切成段块即可食用。

营养点评

芝麻肉蛋卷吃起来会比较的脆嫩,口感鲜味,而且它还有比较高的营养价值,可以帮助孕妇增强消化系统哦。

二、卤鲜口蘑

原料

广西癫痫哪个医院#!好white-space: normal;">新鲜口蘑300克,鸡50克,橄榄油10克,酱油5克,白糖5克,料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

做法

1.先将口蘑清洗干净,再切成片;

2.将葱洗净切段,姜洗净切块并拍裂;

3.在锅里放油,烧热后放葱末、姜块香,再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖;

4.烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟,改用旺火收汁,并放入些许水淀粉,汁挂匀后盛出即可。

营养点评

吃起来滑润鲜香,并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素,有利羊羔疯治疗医院哪家靠谱于消化食物,帮助孕妇消除腹胀不适。

三、糯米藕

原料

干荷叶1张,糯米150克,藕3节,白糖150克,青梅适量。

做法

1.先将藕洗净并切断一端,大约2、3厘米长;

2.再将糯米洗净后装进每一个藕眼里,筷子捅实后用竹签把藕节连上;

3.锅里放水烧开,把藕放在里面并盖上荷叶,大约煮40分钟后取出稍晾;

4.在锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁,青梅切成小粒;请问儿童能使用药物治疗癫痫吗?>

5.将藕皮刮去,藕切成片后放入盘中浇上蜜汁,撒上青梅即成。

营养点评

吃起来甜润清香,黏而不腻,具有补中益气的功效,适合、食欲不佳的孕妇。

最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

以上就是关于孕妇菜谱大全的全部的内容了,您是不是觉得不够过瘾呢?如果您还想知道更多关于孕妇菜谱的内容,欢迎您移步到我们的菜谱栏目,相信一定能给您一个相当满意的结果。其实只要能保证孕妇孕期的营养摄入,菜谱什么的都不是问题啦。

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