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饭后多久吃水果

时间:2020-05-29  来源:养生美食

水果是大家都喜爱吃的食物之一,尤其是老人孩子,还有女性都特别喜欢吃水果,各种水果真是吃的停不下来,而且还发现有些人群,吃不下主食吃不下其他一些菜品,但是吃水果却是一把好手,能吃很多,其实如果我们摒弃一些主食,光吃水果的话,对身体也是不好。所以水果要选择在饭后吃,那么在饭后多久吃水果才是最好的呢?水果丰富多样,不同的水果也需要在不同时间吃才能更好的消化,今天小编就列举几个水果来说说不同水果在饭后什么时候吃最好。

饭后多久吃水果

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水果非常好吃,口感又好,营养又丰富,所以人们经常把水果当作是生活当中必不可少的食物。像一些荔枝,苹果,橘子,柚子,草莓,香蕉的都是广大消费者平常愿意去选购的水果。一些家庭常常把水果当做主食来吃,也不管不顾,只要想吃就拿起来吃。其实水果虽然好吃,但是我们要选择有利的时段来吃,这样才能将水果的营养成分更有效的吸收,同时不会增加对身体的一些负担。

1.苹果

苹果含有丰富的果、纤维素、多种矿物质元素和微量元素,其营养价值成分是非常高的,所以我们每天可以吃一些苹果。但是拉萨看癫痫病专科医院建议吃苹果一般是在饭后两个小时食用,因为苹果中含果酸的成分还是比较高的,所以如果空腹吃苹果的话,有可能会对胃肠造成一定的负担,引起胃酸。而刚吃完饭的时候,其淀含量还保留在体内,如果立即吃苹果的话,也会造成胃的反酸,所以一般建议两个小时之后胃部消化一些主食之后,然后吃一些苹果帮助消化和肠胃的蠕动,更有效的去排除体内的一些多余的脂肪和毒素。

2.榴莲

榴莲称作为水果之王,其含有大量的脂肪,是一种高热量的食物。所以吃榴莲的话,一般建议首先一定要在饭后吃,其次南京#!好的癫痫病医院就是在饭后三到四小时之后再吃,因为榴莲的热量非常的高,如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高,热量过高的一个负担,所以必须等体内的主食完全消化之后,榴莲壳作为一个加餐来食用。

3.梨子

梨子有生津止渴,健脾消食的作用,经常吃梨子的话,对人体也是非常有好处的,那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子,因为梨子是有滑肠的一个反应的,所以如果空腹吃梨子的话,会引起或者是一些体寒的特征,所以在饭后两小时之后吃,体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面,这样吃梨子的时候,其本身一些对西安著名癫痫医院于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃,而且能更好地吸收梨子当中的营养成分。

通过以上的分析讲解,知道了原来不同的水果都有不同的时间段来吃,而且发现了一个共同点,就是都适合在餐后吃水果。为什么要在餐后吃呢?因为任何水果都是会有一些果酸的成分,而果酸会对胃造成一定的刺激,如果空腹吃的话,那么对胃的刺激就更大,所以需要有一些食物来保护我们的胃,这样在食用的时候就不会给胃增加负担了,而且选择在饭后吃的话,也是可以更有效地去促进一个营养的吸收,你了解了吗?

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