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减肥期间怎样挑选水果减肥

时间:2020-06-01  来源:养生美食

听广告说,不仅能美容皮肤还能达成功效。

但听隔壁的王妈妈说,水果千万不可吃多,尤其是对我这样年轻、要保持窈窕身材的女孩而言,更是要注意。她还强调,可别小看这水果,小小的一颗,有的热量可多得很。

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你说,我该听广告的?还是听王妈妈的?

其实,广告说的和王妈妈说的都有几分道理,不过她们都只把话说了一半,重点是你能不能在林林总总的水果中,挑选出对你适合的水果吃。这样既享受了水果的美味又有利于瘦身。<杭州什么医院看癫痫好/p>

如果你想要达到广告中所说的效果,就一定要挑体积大、热量又低的水果。例如:苹果、柳丁、橘子、葡萄柚、杨桃、奇异果、桃子、杏梅等等,这些北京哪家医院治疗癫痫效果好水果的热量皆在80卡以下。而且,它们最大的好处。是让你一个下肚便不想再吃。

另外,像王妈妈说的那些水果,就是体积小,会让你一个一个不停地吃。例如:葡萄、草莓、樱桃、枇杷、荔枝。虽然说它们每100克的热量皆在50北京癫痫病医院专家咨询卡上下,但它体积小,往往会让你不知节制,吃得过多。

因此,如何挑选水果吃,实在是一门大学问。俗话说:水能载舟,亦能覆舟。同样地,水果能使你瘦身,也能使你发胖,端看有智慧的你,如何去选择哕!

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