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七个招数驱逐白领颈椎病

时间:2020-06-17  来源:养生美食

 是白领一族的常见病,主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示,日常加强颈部肌肉的锻炼等生活方式是的有效措施。下面,为你介绍这7种白领保健措施,助你远离颈椎病的困扰。

<不吃药可以治疗癫痫吗p>1、支撑头部

压力大的时候,颈部的肌肉处于紧张状态,这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态,可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,江苏到哪里治癫痫#!好保持3-5分钟。

2、抬升

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个癫痫的症状动作5秒钟,重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

3、收缩肩部

这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直,伸直脊椎,就好像你要长高一样。然后癫痫病精神失常怎么办将双手放到腿上,此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松,然后再重复几次。

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