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吃水果的注意事项 小心水果20种夺命吃法

时间:2020-06-17  来源:养生美食

夏天到了水果是必不可少的,可是吃水果的注意事项也有很多,如何吃才能更,营养价值更高,是大家必须了解的。水果好呢?水果的正确吃法都有哪些?现在与小编一起来看文章吧!

吃水果的注意事项

1、水果被冻后会产生有毒物质

营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起、头晕、恶心、呕吐等症状。

2、切好的水果要治癫痫哪里好少买

水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。

3、吃不熟的会导致加重

香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多杭州癫痫医院哪个好就会引起便秘或加重便秘病情。

4、水果不宜榨汁喝

如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有和减少、疾病等的功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

5、肥胖者别大量吃水果

只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因呼和浩特癫痫去哪治,哪家医院好为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少,会发生血糖或血脂过高的问题。肥胖、糖尿病、高脂血症和患者,还有只吃水果餐的MM们,以及孕妇们要特别注意。

6、人工合成VC无法取代水果

存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比,有一个不容忽视的优点,那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质,即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中,维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂福州治癫痫病的医院,其效果远不如天然维生素C。

7、吃需预防

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果都会发生过敏,而且即使有过敏,各人的反应也不同,有些人吃了当天就有反应,有些则要过两三天才会出现症状。

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