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上班族必知的坐姿潜规则

时间:2020-06-17  来源:养生美食

不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3 种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40 分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是长春#!专业癫痫医院舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼。

TIPS :当你不是打字或是上网,比如开会时,建议你不妨身体稍稍后仰,身体与大腿成135度角。

研究人员通过实验发济南公立知名癫痫医院现:比起前倾或是腰腿成直角的坐姿,135度角时背部受到的压力最均匀,对缓解背痛最有益。

除了开会,我们大多数时间都是坐在电脑前工作,如果眼睛和电脑显示器的距离不当,很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议,50~70 厘米是白领们眼银川治癫痫病医院睛与显示器保持的最恰当的距离。

另外,显示器的位置也不能过高或是过低,不妨跟着我们这样做:保持正确的坐姿,闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置西安癫痫病的治疗费用多少。专家认为这样的角度是对颈部最有利的,可以使颈部肌肉得到有效放松。

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