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月减7斤 瘦身美餐食疗养生

时间:2020-07-28  来源:养生美食

减肥建议7:调降冷气温度

在寒冷的房子(61�H)可以促进体内「棕色脂肪」的脂肪燃烧率。棕色脂肪被认为是「好的」脂肪,与一般或白色脂肪不同,会储存热量南京癫痫病应该如何治疗。研究人员相信瘦的人有较多的棕色脂肪,而随着年纪越大,棕色脂肪量就会下降。

但是也别认为这是种奇迹,要知道,当你感到冷的时候会吃得更多。

减肥建议8:高估了多样性儿童癲痫小发作g>

很多人都听过,吃自助餐时每样餐点都拿一点。但其实多样化并不是件好事,那只会让你吃得更多。例如,法国的研究人员曾发现,如果餐厅供应蕃茄酱或美乃滋,会让你吃更多薯条;如果让你选择布朗尼可加奶油或打泡奶油时,你会河北治癫痫病的医院吃更多没加东西的布朗尼。

减肥建议9:外出享用

如果你很爱吃甜点与零食,那就在想吃的时候外出去吃,不要放在家里。想吃布朗尼?去面包店。渴望冷冻优格?你自己去邻江苏癫痫病哪个医院好近的冷冻优格店买。越不容易取得就越不可能吃。

总结:以上介绍的这些减肥方法和减肥食谱,都是非常有效地,大家可以结合到一起试试,这样效果更快哦,而且不反弹!

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